Девочки, всех с успехами, я вт сумела добраться до ноута, пока мой вандал занят тем, что вытаскивает шмотки из комода.
Пиши результаты-в воскресенье было 62,650, вчера-61,900 (до обеда) и 62,200 (после обеда)-правда это весы раные, но вроде как они мне всегда один и тот же вес показывали, тоный результат буду знать в воскреснье
Что и как ем
18.03
з-кофе б/с+творожная запеканка
п-ст кефира+горсть орехов
о-суп, чай+1/4 зефира
п-запеканка творожая+груша
у-кусочек хлеба, ролы 8 шт, мандарин, чай с 1 мармеладкой
п-кефир+яблоко
нагрузка: час занятий на степе
19.03
з-кофе б/с+бутерброд с кр икрой (без масла, хлеб всегда только отрубной)+1постная печенька
п-омлет+2кус слабосоленой семги+чай с мармеладкой
о-груша, роллы 8 шт, чай с 1/4 зефира
п-творожная запеканка, кефир
у-салат овощной, кусочек курицы из духовки+чай+яблоко
п-кефир+сухофрукты 3шт
нагрузка-прогулка с коляской 3 часа
20.03
з-кофе б/с+бутерброд с запеченой свининой
п-творож запеканка+чай+1/2 яблока
п-кефир+горсть орехов
о-борщь+кус хлеба+чай с 2 маленькими желейными конфетками
п-ст кефира+бутерброд с запеч свининой
у-салат овощной, яблоко, чай с сухофруктами-3ши
нагрузка: прогулка с коляской 4 часа+инткрвальная тренировка (степ+сила) 1 час
21.03
з-кофе б/с+2 бутерброда с сыром
п-2яйца +корейская морковка+чай с мармеладкой
о-борщ+кус хлеба+чай+малюсенький (просто попробывать) кусочечек тортика
п-ряженка+яблоко
у-запеченая свинина+гречка+корейск морковка+огурец+чай
п-кефир+апельсин
нагрузка: прогулка с коляской, думаю часа 3 не меньше (как уж сын будет спать)
Хочу вашей критики-вроде и результат на лицо за 3 дня получается грамм 500 ушло, но у меня впереди еще как минимум кг 7 сбросить, в идеале вообще 10, а то и 12, а до лета хочется хотя бы 4 убрать, вообщем КРИТИКУЙТЕ МЕНЯ!!!!!