




Было: 175см 60кг 87-70-90
Стало: 175см ?(67) 102-80-102
Хочу: 175 57 90-63-90
После родов у меня фигура полностью свой вид изменила, талия вообще в другом месте стала. В вещи некоторые влезаю в некоторые нет(((( Основная проблема- дряблость кожи, если плечи расправить то и грудь поднимается и живот втягивается. Корма с ушами вот только на месте....
Пока на ГВ ем все и всегда, надеюсь с выходом на работу(уже в апреле) хотя бы режим питания устаканится, а пока "злые" родственники откармливают меня сливками салом и орехами для жирности молока))))

Сегодня буду разгружаться творогом с фруктами.

Вообще почитала, какие тут у девочек худеющих параметры, и впала в уныние. Тут никто бы точно не позволил себе так себя запустить, как это сделала я. Самый мой страшный косяк: я очень много и вкусно кушаю! Всегда! Физич. нагрузка почти отсутствует. Вот и результат. При чем до беременности мой неуёмный жор почти никак на фигуре не отражался, вот я и привыкла ни в чем не ограничиваться.
Теперь придется брать себя в руки, а то сама себя презираю, в магазин за одеждой ходить отказываюсь, так как большие размеры покупать не хочу, сама себе не нравлюсь, а в примерочной это чувство просто захватывает меня. Так что так больше продолжаться не может. Спецом решила, что Д.р. отпраздную - и всерьез в путь! Вдохновила эта ваша темка) Так что после вчерашнего обжорства, очень жирных и вкусных шашлыков из свинины и форели попеременно.... эх... я к вам!
На сегодня в планах как можно больше пить воды, не употреблять мучное, после 19:00 не есть ничего! (а я большая любительница покушать именно перед сном). Чаи и кофе не сластить! Как раз на работе сахар кончился - это знак))))) Конкретное меню на сегодня отсутствует, это я продумаю с завтрашнего дня (так как сумбур в голове и холодильнике после вчерашнего празднования)
Да, еще вот у Ксюши (мамы Василисы) вконтакте подглядела упражнения по 8 мин в домашних условиях - обещаю себе делать такие каждый день в 21:00 примерно!


Со вчерашнего дня минус 500 г. Итого 84,6. Уря!


Еще даю скидку на свою пышную грудь








До свадьбы у меня были забавные параметры 90-60-90, правда, рост не модельный - всего 170 см)
К этим параметрам я уже скорее всего не вернусь..



пы.сы Каблуки никогда не любила, так как и без того не маленькая я)




Вот фотка давняя с выставки, тоньше быть не хотца.. хотца так же)))



а я вот так хочу 56 кг здесь размер 44. Мячта! любимый плащик ждет своего часа.



Я вообще тут себе только в плане фигуры нравлюсь. А так лохматый и уставший пиарщик после длинного выставочного дня







Мне кажется, Больше меня только слон!!!

Эх, слонов ты не видала




1 завтрак: чай б/с + 2 кусочка сыра
Питье: морковный сок со сливками
2 завтрак: геркулес на воде со слив.маслом, 2 кусочка сыра и цикорий б/с
В процессе допишу

У меня ни грамма минус..не знаю то ли порции уменьшить,то ли после 19 или 20 не есть?



и ем, мне кажется, не мало, постоянно жую что-нибудь


перекус: йогуртный напиток (3,2%, 250 гр)
вместо обеда: творог 5% (180 гр пачка) со сметаной 20 (наверное 80 гр), цикорий и 3 овсяные печенки
ужин: тыквенный суп-пюре
перекус: печенки овсяные с чаем

завтрак овсянка на воде с сухофруктами и чай б/с
обед будет гороховый суп
с ужином сложности - придут свёкры в гости на потсное застолье





Рост 176. 5 см, вес 70 кг.....Объёмы лень сейчас мерить...Ем супер-неправильно, осталось 6 пряников ярмарочных в пакете и всё! Завязываю! (эти 6 точно съем напополам с Лёшей)))))
Основная проблема-ЖИВОТИЩЕ(котрый многие путают с беременным))))), отсутствие талии и ляжечки чтот располнели. А так в целом я довольна.
В идеале весить 60 кг, но в принципе, самое главное-убрать живот!
Ела сегодня много и не полезно. Завтра честно обязуюсь исправиться. Из положительно сегодня в ночь пойду в тренажёрку.
пока так. Ну и в изи тонах гуляю-попу качаю)))))

мои параметры рост 163,вес 65!!!стройняшкой я никогда не была,но перед свадьбой я похудела на 12кг!!!размер был 44-46.сейчас хочу скинуть 8кг
придерживаюсь системы питания Монтиньяка,голодная никогда не сижу.исключила полносью сахар,простые углеводы,крахмал.
метод действенный-кому интересно могу накидать в личку информации



Моя беда - люблю вкусно кушать и всякие вредности и часто получается кушать на ночь. Ну и нагрузки почти никакой нет.
В зал пока нет возможности ходить, буду заниматься дома по видюшкам, которые Ксюня выкладывала. Ну и надо начинать питаться правильно. Постараюсь с завтрашнего дня начать

А по поводу того, что у кого-то цель 20 скинуть, а у кого-то 3, так это немногим легче, лично я фитнессом занимаюсь с 19 лет постоянно, и есть стараюсь правильно и полезно уже много лет. А все равно к желаемой цифре все иду и иду.



Взвесилась с утра 54,5, 87\69\88 стартую с этими данными
Сегодняшняя еда:
каша рисовая 1\2 молока, 1\2 воды 150г - 200 кал
говядина тушеная 250 г- 300 кал
йогурт 2% 150 г - 76кал
творог 2% 200 г - 230 кал
сыр 30 г - 100 кал
суп овощной 200 г - 76 кал
индейка 50 г - 100 кал
яблоко 80 г - 30 кал
банан 100 г - 90 кал
гречка 50 г - 167 кал
Итого вес продуктов почти 1,3 кг
Всего калорий 1370 кал
Обязательный минимум у меня 1400 кал, это если я буду целый день лежать на диване, только на работу организма. Завтра еще добавлю в рацион продуктов на 200 кал, мы сегодня проснулись поздно и второй завтрак пропустили.
Была 50 мин тренировка с дочкой, потрачено 350 кал + еще развивалка и домашние дела


Для меня не отговорка, что вот не когда и негде покушать, моталась с детьми целый день. Берите еду с собой, нет возможности скушать горячее, яблоко и банан вам в помощь, можно бутер полезный сделать из зернового хлеба, индейки и листа салата, к примеру. Еще сейчас есть в доступном пользовании спорт питание, делаете коктейли и пьете, батончики те же самые! К спорт питанию я не призываю, говорю, что такое есть, кто захочет найдет инфу. Конечно кормящим нельзя, а кто откормил свое, можно попробовать.
Девочки, я высказаться, просто некоторые сейчас почти голодают, а кг вроде уходят, а потом будет стоп, и они не будут уходить, организм без борьбы не сдастся, вы расстроитесь, что не кушаете ничего, а толку нет, и что??? пойду поужинаю плотно

Я прошла через это раньше, пишу по своему опыту. Пожалуйста кушайте!!!

Я смотрю,читаю все,стараюсь равняться на чье-то меню,т.к. мало что сама знаю о правильном питании.
я виделе,что ты каллории считаешь-как тебе это удается?передо мной табдицу положи-не сосчитаю,не в систом же виде все ешь...загадка прямо!
и еще хочу спрлсить,во время М вес увеличивается,да?


А вот про М... я у себя не замечала. В инете написано, что увеличивается вес на 900 г, после того как пройдут КД вес должен прийти в норму.







Согласна, что торт можно есть весь день с удовольствием, а овощи так хорошо не пойдут, но тут уже приходится выбирать - либо любымые вещи 44 размера и салат, либо торт и отсутствие результата...


То есть с много_овощей худеется лучше, чем с мало_овощей? вот парадокс...


Мне самой было тяжело перестроится с появлением ребенка кушать чаще, поэтому я до года даже и не заморачивалась с едой, у меня времени почти не оставалось персонально на себя готовить. Я понимаю, что проще покушать 2 или 3 раза, меньше заморачиваться, готовить, выкраивать времени, мыть посуду. но кушая 6-7 раз быстрее будет результат, который еще и закрепится. Я полтора года так питалась, еще 9 месяцев беременности (правда в это время я позволяла себе много-много булок и выпечки)
Лен, я не заставляю и не убеждаю



Буду стараться почаще)

Лена- елка, ты действительно мало кушаешь, надо побольше, смысл так истязать себя? ведь диета- это образ жизни, а не разовое явление. если не нравятся овощи, то кушай яблоко, творог нежирный, кефир, да даже тосты подойдут, главное, не голодать, а находить приятное в новом питании, чтобы не было соблазна сорваться.
Фуфик,

и еще, может я чего не понимаю, но мне кажется у многих очень мало жиров. не надо бояться кусочка сливочного масла или сыра, там много витаминов, которые нужны волосам, ногтям, коже, суставам. Особенно обращаюсь к кормящим совсем крошек, для которых мама единственная еда, не надо кушать за двоих, но и резко ограничивать калории и жиры не стоит. скажу про себя- пока кормила, с ума сходила по сливочному маслу (никогда не была фанатом его)- пачка у меня уходила за 3 дня. если бутер не съем с утра, будет мерещиться мне до вечера. сейчас не кормлю- так как отрезало, позавтракать так могу , конечно, но нереальной тяги теперь нет. у всех свои особенности, но насиловать свой организм во время кормления я бы не стала, там же еще и гормоны скачут...
Еще, если худеть, радикально сокращая рацион, я бы обязательно пила витамины, да и весна к тому же.
всем успехов


Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.
ЮЛЯ (10.06),
МилаяМила (10.06),
Alena_Nikolskaya (10.06),
Oksik1994 (10.06),
Foxxyman (10.06),
Кити (11.06),
Ромкина радость (11.06),
Sofi_Pavel (11.06),
Natalka (12.06),
AnnaMaria (12.06),
Катерина (12.06),
Bogdana2345 (12.06),
Лика1995 (12.06),
Оле4ка (13.06),
Светка Конфетка (13.06),
DarkgothicAngel (13.06),
Ромашка (13.06),
masha (13.06),
ethali (13.06),
КрюковаАлёна (13.06),
kylibin1878 (13.06),
Маняша (14.06),
неЖенка (14.06),
Яся (14.06),
иринаМак (14.06),
klio (14.06),
C.B.E.T.A 1987 (14.06),
SV. Nikiforova (14.06),
nata91 (15.06),
OlyaLisa (15.06),
Biznes (15.06),
grafinya (16.06),
aliska (16.06),
margo - 1986 (16.06),
Mila88 (16.06),
Аннушка Крекер (16.06),
barometr (17.06),
Pchelka (17.06),
arriva (17.06),
Mama Jane (17.06),
Милка (17.06),
toniimail@mail.ru (17.06),
Нотик (17.06),
NаталИ (17.06)