14.06.2025, (Суббота) 7:56

Здесь первый раз?

Сайт о мамах и для мам

А также для тех, кто планирует малыша,
ждет его и готовится к его появлению.

Войти Регистрация

Мамская болтушка

Между нами мамами Главная

Список тем

Новая тема

Отметить все

тема закрыта

Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Страницы:

1

…

16

…

Для девушек, худеющих после родов, есть своя тема ВЕРНУТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ... ВОЗМОЖНО ЛИ????

Для девушек, которые хотят скинуть большой вес, имеется закрытая тема. Доступ в нее открывается от 48 р-ра или от 10 кг. Для доступа - стучимся в личку к модераторам

Ты ли это,Маша?!

спам? ссылка

Да, вот которая большая)))

спам? ссылка

А вот на этой фотке примерно через пол года-год) точно не помню

спам? ссылка

знающие девочки,подскажите,пожалуйста. если в клубе есть тренажерка,бассейн,сауна,в какой последовательности их посещать? ну понятно,что тренажерка в начале. а сауна? до бассейна или после?

спам? ссылка

Ян, я раньше делала так: тренажерка, сауна-бассейн-сауна. По поводу бассейна только добавлю, он чисто для релакса и растяжки, поскольку чтобы похудеть в бассейне надо проплывать много и это будет около 40-50 минут. А вот чтобы расслабиться после зала, то завершить им самое то)

спам? ссылка

Аквааэробика дает очень хорошую аэробную нагрузку. Так что не соглашусь по поводу только релакса)))

спам? ссылка

Конечно хорошую! я согласна)

Но после хороших силовых нагрузок в зале, полноценно заниматься аквааэробикой будет сложновато.. Поэтому мне кажется логичнее по дням распределить. Сегодня зал (силовая)-завтра аква (аэробная), например)

спам? ссылка

ну я так примерно и планирую)

спам? ссылка

Я хожу в зал, потом в басс, если есть возможность, потом греться)
Если долго занимаюсь в бассе, то могу чередовать басс, хамам, в конце финская баня иногда с шок душем)
После интенсивных тренировок в зале стараюсь ненадолго в баню забежать прогреться, стоб потом мышцы не болели!
Если иду на тотал стреч, то могу сначала в баню сходить, чтоб мышцы уже разо гретые были) ну все зависит от количества свободного времени ))))

спам? ссылка

спасибо за подробный рассказ)

спам? ссылка

Тань, а ты сколько времени проводишь в клубе за раз?
Кто с детками сидит?
Тоже хочу ))) завидую)

спам? ссылка

+1, тоже интересно! Я пока успеваю только 2 р в неделю по часу в бассейн. Но проплываю много, чередуя разные виды. Даже устаю.

спам? ссылка

По- разному, сейчас меньше, конечно) обычно 1,5-2 часа, но у меня на дорогу туда- обратно максимум 20 мин выходит, поэтому получается, что доме меня нет 2-2,5 часа)
Сидит муж, иногда свекровь)

спам? ссылка

Яна,ты вроде в Сормович собиралась.если не трудно напиши в личку по ценам))

спам? ссылка

да,абонемент вчера купила,все делала сопутствубщие доделываю на буднях и с суботы начинаю ходить! с ценами ушла в личку

спам? ссылка

не стоит ходить в сауну после тренировок (если вы хорошо и усердно тренировались,конечно, и делали кардио), это перегруз для сердца!

спам? ссылка

ну вот...когда же туда ходить?

спам? ссылка

перед треней сауна неплохо разогреет мышцы) или в отдельный день от трень!
сама понимаю,это стремно, в сауне так кайфово именно расслабиться....

спам? ссылка

Поняла.спасибо!

спам? ссылка

еще вопросик меня мучает... нужно ли брать программу...в нете посмотрела что к чему, раньше занималась и брала персональный программы, в целом знаю что как делать и что как чередовать, но все равно сомнения, стоит ли брать персональную программу у тренера именно из этого клуба...

спам? ссылка

я бы сначала попробовала позаниматься самостоятельно, привыкнуть к нагрузкам, тем более программа уже написана ранее! и если тебе покажется, что не получаешь тот результат, который хочется, с имеющейся программой, то обратишься к тренеру за новой! через какое-то время программы корректируют в зависимости от цели и результата!

спам? ссылка

давлюсь весь день творогом. уж как я к ним не придирчива (к молочным продуктам), этот на мой взгляд ужасен. и по составу не очень,примесей много.

спам? ссылка

А мне нравится такой творожок. И состав у него нормальный: пастеризованное обезжиренное молоко, закваска молочнокислых культур, сычужный фермент неживотного (микробиологического) происхождения. Или эти ферменты и есть примеси? мне кажется что в простых торожках пишут просто закваска или еще как-то, а тут просто расписали какая именно это закваска.

спам? ссылка

возможно это одно и тоже,просто написано разными словами.но в любом случае я его больше покупать не буду,мне не понравился

спам? ссылка

ну это на вкус и цвет фломастеры разные

спам? ссылка

я в первом посту написала, что он ужасен на мой вкус.

спам? ссылка

Ян,а он какой консистенции? Как вкусный день? Или как обычный творог?

спам? ссылка

он в баночке.чуть-чуть жиже вкусного дня.

он водянистый.у меня вот стоит.в течение дня ела и постоянно сыворотку сливала.быстро она выделялась.

спам? ссылка

ага! спасибо! я просто люблю такой мягкий творог, а обычные в пачках не люблю такую консистенцию. Мне нравится ещё Лакомо творог, в Ашане всегда почти есть. Правда не самый дешевый 22-24 рубля за 100 грамм

спам? ссылка

Девочки, я раньше брала этот Лакомо - это не творог, а смесь химии, на моц взгляд... Потому что он даже через 2 недели после окончания срока годности не стух((( настоящие продукты не могут столько храниться...

спам? ссылка

Мне тоже нравится. Нормальный творог) Правда редко его встречаю. По настроению ем его или "Домик в деревне"

спам? ссылка

А обычный творог, ну типа Шахунского, никто не берет что ли? Он и дешевле, и натуральнее.

спам? ссылка

я из обычного творога могу есть только веселый молочник и краснобаковский. остальные на мой вкус не съедобные. если в обычном виде употреблять,не в запеканку.

спам? ссылка

+1 к краснобаковскому! Единственный творог, который я могу есть.

спам? ссылка

Оль, я в последнее время беру обычный)) Но у меня временами: то только зерненный со сливками ем, то только в пластиковой упаковке Простоквашино или веселый молочник, сейчас вот обычный)) Но я ем только с солью, сладкий творог только в ватрушке ем...

спам? ссылка

я обычный беру) Городецкий, в основном, но не всегда бывает.

спам? ссылка

Да! Городецкий я тоже хороший!

спам? ссылка

Оль,мы только шахунскую "Северную долину" и берём ,ну, ещё краснобаковскую молочку или городецкую..

спам? ссылка

А мне нравится Гармония природы, изготавливает Красные баки.
Но я его вижу только в Ашане и Ленте.

спам? ссылка

Еще про творог... Я раньше не ела никакой, не нравился он мне, и все убеждения в пользе не прокатывали, но нашла отличный выход: в блендере мешаю творог, банан (летом персик без кожицы), немного молочка и сахара (смешиваю в маленькой чаше с ножом). И такая вкуснота получается, съедаю почти целую пачку на завтрак... В магазинах на йогурты даже глаза не смотрят, а раньше хотелось. Творог кстати часто покупаю на рынке у частников

спам? ссылка

Алис, я тоже так ем, только блендерю пачку творога и банан, без сахара и молока. И вот именно с этим творогом получается прям как десерт.

спам? ссылка

Девочки,а обёртывания обязательно делать ПИЩЕВОЙ плёнкой??? У меня вот лежит целый моток плёнки,которой чемоданы обматывают и просто в быту вещи...ей нельзя обернуться???

спам? ссылка

Можно, меня в такую массажистка заворачивает обычно)

спам? ссылка

Спасибо,обернусь тогда

спам? ссылка

Блин,я только сегодня вспомнила, что с пн хотела сесть на диету)))ну ладно в пн забыла,Не до этого было,Темочка болел,но вчера то)))опять в 1.30 ночи уже почти спала,и очень хотела спать,но чай с печенюшкой хотела больше))))

спам? ссылка

Кристин, я вот хоть в зал хожу, но вечерние "посиделки" с чаем и сушками вернулись( И в итоге все, что сброшено непосильным трудом коплю)))
На самом деле надо уже протеинов себе добавлять вместо полноценного ужина после тренировки, вон муж давно предлагал, но я что-то не хотела. А теперь и он молчит (хотя в машине всегда банка стоит у нас), и я не спрошу никак.

спам? ссылка

Это все зима печаль за окном... Надо блин сахар убирать... Меня хватило на три дня чая и кофе без сахара(

спам? ссылка

Маш, а почему не заменяешь сахар сахарозаменителем? Там углеводов вообще нет

спам? ссылка

а мне вот сахарозаменитель не нравится. Я не чувствую сладости от него.

спам? ссылка

Ну это смотря сколько положить))) а если серьезно, ко всему привыкаешь, я вот сейчас с обычным сахаром вообще разницу не ощущаю

спам? ссылка

Страницы:

1

…

16

…

Тема закрыта для обсуждения. Для новой дискуссии, пожалуйста, создайте новую тему.

Дни рождения Модераторы Все участники

В разделе (0)

Скоро день рождения

На сайте нет авторизованных пользователей.

Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.

Маняша (14.06), неЖенка (14.06), Яся (14.06), иринаМак (14.06), klio (14.06), C.B.E.T.A 1987 (14.06), SV. Nikiforova (14.06), nata91 (15.06), OlyaLisa (15.06), Biznes (15.06), grafinya (16.06), aliska (16.06), margo - 1986 (16.06), Mila88 (16.06), Аннушка Крекер (16.06), barometr (17.06), Pchelka (17.06), arriva (17.06), Mama Jane (17.06), Милка (17.06), toniimail@mail.ru (17.06), Нотик (17.06), NаталИ (17.06), леночкагреночка (18.06), tashik1806 (18.06), Аленушка (18.06), Dashutka (18.06), Lastochka (18.06), Nkotli (18.06), MakkMilla (18.06), Murashka5 (18.06), ylubka (19.06), lilu (19.06), LittleHare (19.06), Машутка (19.06), Дюймово4ка (19.06), Василисушка (19.06), evgeniya-b (19.06), Жасминка (19.06), Henriette (19.06), Ольхен (20.06), SVetok (20.06), Leno4ek2010 (20.06), Mila (20.06), Yulia (20.06), Viktoria-des (20.06), Merfy (21.06), ЯнаК. (21.06), МалышТ (21.06), Nastyuha (21.06)