Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Одна из самых популярных тем на этом форуме :) Предыдущая тут: http://www.sv-mama.ru/forum/read.php?id_theme=6770&p=72

С понедельника

С понедельника, которое будет следующим после Рождества

И вот всем новая диета)

вот посмотрела на елке и по фото-худеть то многим и не надо вовсе)

а мне очень-очень-очень надо)))
пинка мне волшебного дайте)

я после праздников начинаю. Еще не свернули ГВ,а уже вширь расту. Боюсь,когда совсем отлучу, на бочонок стану похожа...опять)))

я тоже после праздников.на днях свекровь приедет...пермячи делать будет...не устою)))
у нас тоже еще ГВ и надолго))
кому бы подарить половину моих кг?)))

А что такое пермячи?

Своего рода ватрушка мясная, но жаренная на сковороде в масле . Вкусно:-) :-) :-)

Наверно вкусно, но так вредно! Жуть-жуть

да,вредно!:-)но вкусно очень:-)
это национальное татарское блюдо.все правильно написали.на ватрушку с мясом похоже.
меня обычно на 1-2 штучки хватает.

А у меня внеплановое новогоднее похудения получилось- минус 1,5 кг за 2 дня(((

Новогодние праздники длинные) поправитесь еще!

Ой, я тоже уже на хрюшку похожа(((все, пора заканчивать! ..... но завтра)))))

Я после праздников начну (или продолжу)))).Со мной попытки худеть в декабре сыграли злую шутку:после всех этих салатиков с курицей вареной,пекинской капустой и оливковым маслом за новогодним столом есть ничего не могла)))а так я ждала возможности вдоволь наесться "тяжелыми" салатами с майонезом,маринованным луком..ммм)но вчера оторвалась горячим и тоннами мороженого,поэтому ущемленной после праздника себя не чувствую)да и живот мой тоже)))
Вообще решила в качестве эксперимента на какой-нибудь из ближайших праздников (др сына,например) слелать стол из легких салатиков и некалорийных блюд)

Вчера начала качать пресс. Вот ищу сейчас комплекс упражнений что бы убрать (хоть немного) послеродовый живот,который был у меня всегда большеват. Вчера сделала фото "до",посмотрела на него,и плакать захотелось,прям стыдно и стрёмно Это ужас а не фигура,как можно нравится мужу с такой фигурой?! муж либо врёт,либо смирился,либо надеется на похудение моё
Может кто посоветует комплекс упражнений?!

Зой, обруч?))

Ах,точно,у меня же есть обруч. Металлический обычный подойдет,или получше надо?

Пойдет,конечно. но надо долго крутить,по полчаса за подход.

У меня от получасового кручения потом так внутренности болели. Крутила в итоге минут по 10, но несколько раз

Металлический по мне очень даже не плохо)) Он же всяко тяжелее обычного пластикового...

Девочки,а кто обруч с шишками крутил?есть эффект?
и еще вопросик чего можно с руками сделать?
у меня они после последнего похудения а-ля "я летучая мышь,я упала в камыш"))

Оль, трицепс качать. Именно он болтается у нас. Самая проблемная зона на руках. Есть и отжимания с узким хватом на эту мышцу, и упражнения с утяжелителями или эспандером - кому что подходит. Ну посмотри harmonyofbeauty на youtube. У нее много про руки

Спасибо, Ань))

У меня есть обруч с "шишками" мне очень нравится)) 2 ряда - пластик и силикон) он достаточно тяжелый. надо вот опять заняться - убрать наеденные салатики))

У меня стоит Abroket. Вот смотрю на него...... Лень матушка, а надо начинать

Я к вам!наела живот((после праздников начну заниматься!

Господи,крепыш из Бухенвальда! Что ты там наела?????!!!!

Умеет Наташа рассмешить на ночь глядя))))
Я сегодня заходила в фитнесс-центр в ТЦ КУБ на Полтавской. Цены такие,кому интересно: 15000 - на год. 9500 - на 6 месяцев, 5400- на 3 месяца. И скоро повысятся( Вобщем перехотела я туда записываться, тем более, что давно хочется попробовать занятие с личным тренером, в Спарте например 500р - 1 занятие, а в КУБе 1000! Он покажет конкретно под тебя все упражнения и первое время будет мотивацией от прогулов, а там надеюсь втянуться..

Наташа, ржу нимагу!!!!!

Наташа,какие сравнения)))

Наташа

Меня муж после родов называл бухенвальдский крепыш, а я бесилась, потому что вес не могла набрать. А сейчас самой смешно

Начала крутить обруч. А это,оказывается,не очень то и легко зато весело...Арсению В лице ребёнка я нашла поддержку-он так хохотал и радостно прыгал,пока я крутила обруч,что мне захотелось повторить

Зой, тут самое главное не сдаться в момент появления синяков)) Для меня это самая жесть, тяжелее чем начать)) Но мы будем за тобой следить, так что не халтурь:D

Влипла!)))))

Точно точно) синяки и болящие бока... Я специально пугать Зою не стала)

А я специально сказала уже после начала)) Деваться то ей уже некуда:D:D:D

Зой, еще можно лежа на спине ноги вверх поднимать, хорошо живот убирает. Я иногда еще в коленях ноги сгибаю, кладу туда Дашу и качаю с ней.ребенку весело, а мне хоть какая то нагрузка

мне всех больше помогает живот убирать-висишь на турнике ноги согнуты и скручивания в разные стороны. в течение дня по несколько подходов.

На диете)

А может еще раз флеш-моб устроить по приседаниям и прессу?

Я за)

а я могу устроить акцию "подари лишние килограммы нуждающимся")))

я свои тоже могу отдать кому надо
Мы пока в деревне у свекрови,Весов нет,но чувствую по приезду джомой в ужасе буду...
Предлагаю с началом рабочих дней всем НЕ ЖРАТЬ

Мы вчера довершили все Макдаком(((( муж меня Кабачком назвал)))))

на мне позавчера еле-еле застегнулись горнолыжные штаны (точнее застегнулись-таи крючки, а молния предательски расходилась), в которых я сразу после родов с Аней гуляла и поняла что..."ВСЕ! АХТУНГ!"

Оу... А мне еще как минимум два дня чревоугодия предстоят. А потом еще два))) В солярии тут встала на весы, ушла в шоке. Решила, что весы испорченные)))

Я в этом году очень мало ела в праздничную ночь и потом. И планов на остальные дни особых нет, все как обычно. А со своей эпопеей с зубами, я вообще мало ем, и худею наоборот ))))
А столько поесть хочется.... Мечтаю прям )