

Для девушек, худеющих после родов, есть своя тема ВЕРНУТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ... ВОЗМОЖНО ЛИ????
Для девушек, которые хотят скинуть большой вес, имеется закрытая тема. Доступ в нее открывается от 48 р-ра или от 10 кг. Для доступа - стучимся в личку к модераторам
Для девушек, которые хотят скинуть большой вес, имеется закрытая тема. Доступ в нее открывается от 48 р-ра или от 10 кг. Для доступа - стучимся в личку к модераторам


и ее судя по проге мнооого съесть надо еще ) в течение дня

Для уменьшения % жира и воды в организме я обычно беру около 2гр белка на кг веса тела(иногда и больше),около 15-20%-жиры,а остальное-углеводы.
Советую именно на углеводах не зацикливаться,главное выбрать белок-это обычно сложнее. Углеводы-стандартно первые 3 приема пищи в сутки:завтрак-перекус-обед.

Девочки, а сейчас (когда проект кончился) вы также планируете "держаться"?
И вопрос еще такой: муж притаранил вкуснющий арбуз. СКолько его можно (максимум) съесть без вреда для фигуры?

арбуз....я бы вообще не стала. ну максимум 1 кусочек. это сплошной сахар, вода.... следовательно,задержка жидкости и отеки...

Но арбуз обладает мочегонным эффектом,так что может и не зальет. Опытным путем было установлено,что лично меня с арбуза не заливает,а вот с дыни-огого как. Так что как с вами оно себя поведет-никому не известно)Я бы попробовала,они бывают-то 1.5 месяца в году)
А еще он содержит аминокислоту,которая в организме превращается в аргинин,который производит окись азота)зачем окись азота нужна мышцам-читаем в гугле


Эх, а дыни я люблю еще сильнее, чем арбузы!


Не пугайтесь,но я могу поларбуза 10-кг за день съесть. И каждый заход у меня сопровождается 0.5л чая)Ну тащусь я от холодного арбуза и горячего чая) И для моей формы никаких последствий. Опять же,вполне вероятно что моя обменка просто все сжигает(не зря же я ее питанием и тренировками разгоняю),а почки работают отлично. Да,я не "просушусь" на таком питании,но и водой залитая не ходила) Но повторюсь,это не руководство к действию)Может это особенность организма)В любом случае-пробуйте.

08:30 овсяная каша на воде, 2 белка, фрукт
11:00 кефир/творог/фрукт
14:00 гречка/овощи + курица/мясо
17:00 кефир/творог/фрукт
19:30 курица/рыба + овощной салат
За 20 мин до еды стакан воды.
Как вы считаете можно ли таким образом ускорить обмен веществ и похудеть в течение месяца по такой схеме. Может быть мне перекусы изменить?

Обменку разогнать за месяц врядли удастся,не хочу обнадеживать.На это не один месяц,а то и год уйдет.Но фигуру в порядок-при условии тренировок-приведешь)





но тебе оно точно надо? (в том плане что может посложнее что?)
я - вообще новичок, со спортом на "вы", мне 2 уровень легок (((
третий завтра посмотрю, может его делать буду


пробежалась вчера по "сжинай жир, ускоряй метаболизм", попробую ее сегодня, но она на 50 мин.
вообще что эффективнее-50мин в среднем темпе или 25 интенсивно? мне под конец 50 минут уже скучно, нудно и никакого настроя

Девочки тут писали, что жиросжигание идет после 25 минут "работы" с пульсом от 130, если ничего не путаю.




И от тренировок молоко пребывает или нет? (вкладыши в бюстгалтер нужны ли)
Но это я пока собираюсь только, надо будет в день Х пинка получить от кого-нибудь ускорительного.







Я пока не уверена, что возьмет дочка бутылку со сцеженным.











но целлюлит, дряблость -то не уйдут...




Муж раньше ходил в НЦЕФ, говорит народу море там( А так ему нравилось очень) Может сходить на разведку в эти два неизвестных клуба, т.к. они в 5 мин. от дома и если не понравится, тогда в НЦЕФ))
На сайте нет авторизованных пользователей.
Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.
nata91 (15.06),
OlyaLisa (15.06),
Biznes (15.06),
grafinya (16.06),
aliska (16.06),
margo - 1986 (16.06),
Mila88 (16.06),
Аннушка Крекер (16.06),
barometr (17.06),
Pchelka (17.06),
arriva (17.06),
Mama Jane (17.06),
Милка (17.06),
toniimail@mail.ru (17.06),
Нотик (17.06),
NаталИ (17.06),
леночкагреночка (18.06),
tashik1806 (18.06),
Аленушка (18.06),
Dashutka (18.06),
Lastochka (18.06),
Nkotli (18.06),
MakkMilla (18.06),
Murashka5 (18.06),
ylubka (19.06),
lilu (19.06),
LittleHare (19.06),
Машутка (19.06),
Дюймово4ка (19.06),
Василисушка (19.06),
evgeniya-b (19.06),
Жасминка (19.06),
Henriette (19.06),
Ольхен (20.06),
SVetok (20.06),
Leno4ek2010 (20.06),
Mila (20.06),
Yulia (20.06),
Viktoria-des (20.06),
Merfy (21.06),
ЯнаК. (21.06),
МалышТ (21.06),
Nastyuha (21.06),
LeskaRu (22.06),
Лапуля (22.06),
svetik87 (22.06),
rebro (22.06)