Головные боли - это моё всё

Во время беременности пробовала крепкий переслащенный черный чай (не особо помогает), врачи (несколько причем) говорили, что можно таблетку цитрамона выпить и это намного для малыша лучше, чем терпеть головную боль (раза 2-3 пила, всё хорошо у нас

) Повязывать туго голову мокрым холодным полотенцем тоже иногда помогает, но мне на 3 минуты буквально...
Сон в тишине, желательно в прохладной комнате.
Исключить шоколад, сыр, орехи, какао, кофе.
Вчера вот буквально прочитала, что при мигрени (а у меня именно она) надо голову не под холодную воду, а наоборот (сама еще не пробовала, если честно).