Спорт во время беременности

Я кошечку делаю уже давно, месяца с третьего наверное... Мужу нравится
Я бы вот тоже с удовольствием походила в бассейн, но как и все, во-первых боюсь бяк, во-вторых простыть!
поэтому пока подожду! Да и времени особо нет

Помню, я после занятия по ЛФК на курсах была очень вдохновлена и планировала и бассейн, и йогу, и еще что-то... Хватило меня на приобретение фитбола и более-менее регулярные занятие дома - благо, брошюрка под рукой была. А фитбол, кстати, штука очень полезная !

+1000 к фитболу. Каждое утро (ну, или почти каждое))) делаю с его помощью зарядку. Стоит пару дней пропустить, сразу везде всё тянуть начинает( В интернете можно много хороших упражнений для любого срока беременности нарыть

Мы с пузом пришли из бассейна,и нам очень понравилось,так расслабляет Кстати требования к справкам и ко всем приходящим стали жёстче чем раньше,раньше проходной двор был,а теперь со справкой то еле попадёшь

Зоя, молодчинка! Бассейн для беременюшек самое то! И расслабляет, и кожу подтягивает, и лишние кг не набираются, красота!

Меня всё подружки пугали инфекциями,болезнями,типа только в зонированный специальный бассейн нужно ходить,но где бы его найти,да поближе к дому?! поэтому купила Гинокомфорт,Гриппферон,и поручни стараюсь не трогать особо,ну и мыться тщательно и в том душе,и дома по приходу ещё!

хорошо, что меня в свое время никто такими штуками не пугал...честно, ничего не использовала. Мыло, шампунь, вода и мочалка - главные средства против пугалок бассейновских

ну вообще я не поэтому всё купила,а так и так обезопасить себя. Ну пусть они ищут зонированный бассейн с чистой артезианской водой,только для беременных,а мы с пузом будем наслаждаться плаванием в тёплой хлорной водичке,с милыми толстыми бабулями по соседству

Зоя, Тоже до 7 мес. в бассейн ходила, если б не стормозила с абонементом и дальше бы посещала. Тоже в обычном была, и всё норм. Вероятность что-нибудь подцепить неприятное, наверное, есть, но, как мне кажется, она минимальна (всё-таки вода хлорированная), и надо стараться об этом не думать. Чувство легкости после бассейна, приятные ощущения и польза по мне так перекрывают все "опасности" )

Девочки, а никто какие-нибудь упражнения для беременных не делает под видео с Инета? Не поделитесь хорошей ссылочкой?

Тань, я вот такие делаю http://www.krokha.ru/beremennost/obraz-zhizni/gimnastika-dlya-beremennykh-s-myachom-fitbolom. Мне нравится. Только тут не видео, а просто описание и картинки. Но, может, пригодится)

Девочки! А кто-нибудь посещает занятия специально для беременных с аква-аэробикой и групповые? Я нашла такие в Фитнес Лайфе в Оке и в Ворлд-Классе. Хотелось бы узнать отзывы.

Я искала,не нашла спец занятий,чтоб удобно ездить было ,хожу в бассейн на утренние сеансы народу немного очень до обеда ходит,сама делаю там специальные упражнения,которые смотрю в интернете предварительно,на дыхание и растяжку!

Я ездила в Фитнес Лайф,мне оччч понравилось.Хоть и не ближний свет мне было кататься с Карповки,но хоть какая-то развлекуха,да и повод лишний сесть за руль,а то бы разучилась ездить наверное

А в Фитнес Лайфе всегда занятия в дневное время? Я еще работаю, а так хочется ходить в группу, где будут профессионально помогать делать упражнения. Подождать немного осталось, вот бы перекантоваться месяц в вечерних группах))))

Вопрос к плавчихам. Я со следующей недели вроде как собралась в бассейн, встал вопрос купальника. Раздельный не хочу, стесняюсь чтоль, а сплошной вроде как мой мал уже. Кто-то покупал специальные купальники для беременных или кто в чем плавает?

Оль, так там вроде группы спецом для беременных -кого стесняться то будешь?) Таких же пузатиков?))

Вот чем хорошо в Сормовиче, так это что абонемент с безлимитом. Меня будут пускать в любое другое время просто поплавать в бассейне. Я пошукала в интернет-магазинах, в принципе есть что выбрать из купальников, НО самый большой размер - 46. Что за дискриминация? Ждать месяц Ближайший месяц я может и влезу в старый сплошной, но, чувствую, это не надолго.

А я в раздельном плаваю,но мне кажется удобнее было бы в сплошном,но я уж покупать специально не стала. А я никого не стесняюсь,раньше стеснялась когда животик был совсем не от беременности,а от булок ,а теперь это очень даже симпатично,особенно на фоне толстеньких барышень

Я подумала, что в безвыходной ситуации и в раздельном бы смогла поплавать. Но в плане удобства на аква-аэробике не уверена в нем. Еще влюбилась в один купальничек, так размера нет http://www.babytoon.ru/catalog/kupalniki_dlya_beremennykh/3-10179/

на акве без разницы какой купальник, в прошлую Б ходила в сплошном, в эту в раздельном - разницы нет

Вспомнила про раздельный купальник достаточно свободный. Вот и нашлось решение!!!

Девочки,у меня такой вопрос...я в кое-то веки решила немножко собой заняться,занимаюсь дома,по программе. Нагрузки аэробные + кардио (степпер) и фитбол. Меня чего-то торкнуло сегодня..а можно так заниматься при активном планировании? Ну вроде же как в любой день тренировки может так получиться,что малыш надумает заселится. Не наврежу я его планам своими прыжками и махами?

Ань, не навредишь!
Единственное - я бы ограничила упражнения на пресс.
А кардио-тренировки в основном рекомендуют во время беременности.

Инн,спасибо огромное! Я тоже думаю,что укрепление мышц спины,дыхание и кардиотренировки только пользу принесут. А на пресс тогда постепенно уменьшу нагрузку...у меня она и так не сильно большая как-то получается.

Кардио-тренировки безопасны для сердца,но во время беременности они противопоказаны! Сейчас я в поисках бассейна...очень хочется начать чем-нибудь заниматься уже,а то спина отваливается порой Рассматривала Кварц на Бору,там и бассейн мне нравится и йога есть для беременных,но так как временно переехали на дачу жить,то совсем неудобно туда кататься...Девочки,подскажите пожалуйста бассейн с не очень дорогим абонементом. Смотрела,почти во всех бассейнах,разовое посещение 250 р...выгоднее конечно абонемент брать..а вот где вода лучше и абонемент выгоднее не знаю...и еще,хорошо бы чтобы там же проводили йогу для беременных или аква-аэробику...

Ань, я ходила в ФОК Мещерский, мне там очень понравилось, в плане того, что он новый, чистый, есть бассейн с 5 дорожками для плавания, я ходила в 19.45 народу немного, по 2-3-4 человека на дорожке, сейчас летом наверно вообще народу мало))) и есть бассейн детский, там водичка теплее и где-то по грудь в высоту. Я плавала сначала по дорожке, а под конец минут за 10 переходила в детский, так приятно, как в парном молоке плаваешь, хотя когда привыкаешь, вода не кажется такой теплой))))) Я брала абонемент 1 занятие в неделю, в месяц выходит 4 стоит 800 руб, если разовое то 250 руб. Там кстати есть акваэробика для Б, я сходила на нее первый раз, просто попросилась у инструктора попробовать, мне понравилось, но каждый раз когда я ходила (у них в это же время были занятия) я видела, что делают одни и те же упражнения, не интересно как-то я решила не ходить, и ходила только плавала по дорожкам, а в мелком бассейне растягивалась, так как показывала инструктор.

Полин,спасибо за отзыв! Я все давно собираюсь сходить в ФОК Мещерский,он прям рядом с домом почти...но,руки не доходили или ноги Сейчас точно уже схожу туда,раз там есть акваэробика еще мне прям очень хочется натренировать ноги...ноги и руки,это у меня проблемные части,если оставлять их без физ.нагрузок 800р это оч даже бюджетно А там справку надо от врача???

Да, флг и от терапевта справка, она напишет когда была сделана последняя флг, я еще брала справку у Г, что можно посещать бассейн. Аквааэробика не 800, это просто плавание, мне кажется 1000 руб, но точно не помню. Ты им позвони, а то мало ли на лето что-то поменялось!

Ань если у нас на Бору, то однозначно кварц!!! Ну это моё личное, мне не нравится наш Борский фок, там конечно дешевле, но меня как-то не воодушевил он. В нижнем к сожалению не знаю там никогда не бывала нигде

Машуль,Кварц нам с мужем оооочень нравится! У нас клубное членство там оформлено,ходили до этого туда...и сауна есть,погреться я люблю и по выходным утром там народу мало всегда Но,сейчас туда нам никак не по пути,еще в выхи пробки сейчас невозможные через Борский мост Может,осенью,когда дачный сезон закончится,начнем туда ездить...

Анют если ты мне я Настя

Прости...я просто сегодня наобщалась с друзьями и детьми друзей...у меня все имена в голове перепутались

Девочки,а до какого срока при беременности можно ходить в бассейн?:)

Аня, у сестры 34 недельки. Ходит еще на аквааэробику для беременных. ПДР у нее 22 августа, говорит жаль бассейн в августе закрывают, а то бы еще полмесяца проходила. Очень ей нравится, говорит, что легкость после занятий во всем теле

Здорово!Да,бассейн -это вещь!:)Только я никак до него не доберусь.С осени планирую ходить,как уйду в декрет:)

я ходила до последнего дня) сходила на акву, а ночью схватки начались) в этот раз планирую так же)

Девочки, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь ходит на занятия для беременных в Фитнес Лайф или Голд Фитнес? Хочется понять что лучше. Стоимость одинаковая, но в первом 2 занятия в неделю, а во втором 5. Разница только в количестве занятий ил может быть в качестве тоже есть?

сейчас у меня то время, когда очень хочется заняться спортом, но я работаю, а все занятия для беременных днем ( посоветуйте, кто куда ходил в таких случаях? все бассейны мне не "по пути", может где вечером йогу для беременных проводят? в идеале, если рядом с метро))))

Маша, в таком случае нужно сходить на youtube. Я давно занимаюсь именно так. Абонемент закончился, да и семена сейчас не с кем оставить. Там есть девочка одна - мать двоих детей. Русская. Жили с мужем в Майями, теперь в Калифорнии. Инструктор по фитнесу. У нее есть очень хорошие упражнения. Никто ругать за ссылку не будет? Harmonyofbeauty. Зовут Катя. У нее в ранних видео есть хорошие комплексы для беременных. И в прошлом году она выкладывала три видео. Так же я беру у нее некоторые упражнения из серии "скульптор ягодиц". Без утяжелителей, конечно. Оформила подписку на ее видео. Уже подбираю себе комплекс доя похудения на февраль:-). Также она много инфы дает по правильному питанию.

Оооо, Анют, я пожалуй примажусь и воспользуюсь твоей ссылкой на после родовый период)

Спасибочки большое! Дома посмотрю обязательно. Вот бы еще кто дома волшебного пиночка от лени поддал))

Сегодня решила узнать про занятия для беременных в ИКС фит. Стоимость 10 занятий 3900 руб,2 раза в неделю. Инструктор чередует через занятие пилатес, аэробные нагрузки и др.. так же обучают технике дыхания. Занятия во вторник и в пятницу в 12.00. Кто со мной?
Инна-онлайн,пойдем?)))))

Смелые вы, девчата:) Я один раз в икс-фит сходила на занятие для беременных. Умерла после оного Решила, что больше мне туда не надо. Однозначно для подготовленных физически. А я дохляк

Ох, Маш, мне сына не с кем оставить, они же там днем идут.

Девочки,смотрите какой позитив!

Как здорово она отплясывает!))

Класс

Я думаю, что спорт не противопоказан (в меру).

Там много еще полезного можно узнать.