Интернет-доктора

Девочки кроме doctor-Annamama поделитесь ссылками на докторов в иг?
На данный момент меня интересует нутрициолог и диетолог.

Лин,вот Альбина Комиссарова.

https://instagram.com/doctor_komissarova?utm_source=ig_profile_share&igshid=1nf0tip54r1fx

Вау соу янг

У неё и ещё одной диетологини супермодная и раскрученная доктор нутрициолог худетель потырила много информации и историй пациентов. Книжку этой самой модной рекомендовали почитать в теме про фильмы и книги как раз... Забыла фамилию)

Зубарева?

Она)) ага)

Мне кажется, что сейчас диетологов и нутрициологов, как стилистов и коучей! Но если последние хоть не особо влияют на здоровье, то советчики смузидетоксов просто откровенно гробят это самое здоровье. Даже у нас есть девочка, прошедшая англоязычные курсы по смузи детоксу, простихоспади. И вот пишет всем программы по улучшению здоровья и качества жизни.

Регина доктор ещё... Есть у меня её книжка "здоровое питание в большом городе"... Не понимаю, что там нового, она просто всем известные истины кратенько изложила в одном издании.

Лена, сейчас истины меняются со скоростью света)) А книга электронная? У меня Витамания отлично пошла, спасибо!

Не, Кать. Истины - это белки, жиры и углеводы. Их соотношение. Еда после 6. И тп. Такое стандартное здоровое питание
Про книжку, конечно, электронная... Ещё я такое в бумаге не покупала)) если витамания - это толстой или Достоевский, то Регина - это Донцова)))

Тогда не буду её просить, итак список в ожидании внушительный.

Ох уж эти истины. Молочка вред, а может не вред. Меняем на мою, но соя гмо. Глютен? Ай-ям-яй дырки в кишечнике, а может если непереносимости нет, то нужен? А сахар? Нееет, но при этом и заменители неет, или заменители ок? И так чего ни коснись, где тут рыдающий, перегруженный информацией смайл?

О, Настя, а я думала у тебя все по полочкам - сахар, молочка, масло зло и без вариантов

Неее, я же не одна живу, и живая)))
Сахар есть в нашей жизни, просто сильно минимизирован, далеко не каждую неделю бывает. И скрытого сахара почти нет. При этом в садике Даша ест все, а там обычный сахар. И в гости со своей мисочкой мы не идём.
Молочка минимизирована тоже. Пыталась убрать совсем, но с минимальным мясом мне без творога тяжко, тоже раза 3-4 в месяц). Где можно на растительное заменено.
Ну и с мясом пока не поняла.
В общем, я в процессе кулинарных, да и не только кулинарных экспериментов, при этом хочется избежать фанатичности.

Ну минимизировала ж, значит действительно считаешь, что зло, я вот о чем) А в верхнем посте как будто сомнение у тебя - а зло ли на самом деле?))

Зло, значит совсем исключить. Но адекватную и безопасную замену не нашла
Вот про мясо и глютен, да и молочку - сомнения

Ася, почему здесь нельзя лайкать? Хотя от тебя правда другого ожидала))

Кать, выше уже писала. Я жила на палео 2 месяца (нет крупам, бобовым, сахару, молочке), сделала выводы для себя, что подходит, а что нет. Но это был проект, строгий, с расчетом кбжу (к счастью, считали за нас), при учете физнагрузки и целей, плюс мониторинг состояния. Результаты и выводы мои и мужа были разные.
Просто нужно цели понять, для чего это все? То же палео я больше не хочу повторять, но многое вынесла полезного и применила к жизни.
Но многое я не готова менять. Не готова заморачиваться с питанием детей в саду, не готова исключать все-все на посиделках. Да, я выберу максимально подходящее, но... и для меня это оказалось ещё не только в еде, но и в бытовых вещах (пластик, мусор, химия).
И много где информация противоречивая, либо неполная. Как тот же вакуум, супер упражнение, но столько ограничений.
Пока в поиске вот этого баланса
Ps. Почему другое ожидала))) сама же видела наши печеньки в инсте, с сахаром, крахмалом и пальмовым маслом))

Расскажи, пожалуйста,про разницу выводов по палео)

Может пропустила печеньки, а может и за здоровые приняла. Мне на днях попалась расшифровка ПП - противоречивая информация)))

Видела-видела, ты их и откомментировала)))
Разница, мне было много яиц и критично много мяса. Настолько критично, что есть хотелось, но съесть все мясо я не могла. Мужу наоборот, нормально было с мясом, но был перебор с овощами и салатами. Но тут ещё надо учитывать, я была на поддержании, он на наборе. У него вообще в принципе еды много было.
У меня несколько упали показатели на тренировках. У мужа ок.
Я страдала без творога, а он без каш)
Оба похудели))))

Надо найти печеньки, у меня осенний жор)))

Ооо, как я далека от пп в вышеизложенном смысле при моём гастрите и невозможности есть свежие овощи! Цели другие, за ссылки всем спасибо!
А чем плоха молочка? Кефир?

Лин, палео это не равно пп, это как один из вариантов питания, не больше.
Кратко если, то непереносимость лактозы достаточно частое явление в нашей полосе. Качество молочки сомнительно.
По себе знаю, что мне без молочки лучше. Любой. Пару тройку раз в месяц творог нормально, если больше, я вижу разницу, по кишечнику, по лицу и тд. Как раз месяц без молочных продуктов дал этот шанс понять разницу.
А вообще почитай на эту тему, почти у всех рекомендованных здесь врачей подход в ограничении/исключении молочки. Кстати, даже Анна левадная тоже писала про это, рекомендовала какой то тип молочки (а1 кажется) как наиболее подходящий
Вот пара ссылок http://howtogreen.ru/posts/305-say-cheese-vsya-pravda-o-kislomolochnykh-produkt/

Классное исследование, литр молока в день пить вредно, кто бы сомневался))
Полезнее считается козья и овечья молочка, коровья А2. Но таких коров мало.

Даже та же ооооочень ярая сторонница сдачи всевозможных анализов на непереносимость лактозы Регина и то говорит про употребление кисломолочки 2 раза в неделю.

Про палео - это как раз к вау соу Янг! она ярая сторонница)))

Если кому интересно, то мне очень нравится newyorkfitspo у нее и еда, и физ упражнения. сейчас занимаюсь по ее программе, очень все толково и хорошо, без убийства коленей и урезания нормы ккал в день до 1200, как на сушке, например

Я пока только по верхушками пробежала но у меня уже какой то взрыв мозга-а что есть тогда? Исключительно мясо сырые овощи, фрукты (но не все) и морепродукты?
Хотя это в тему пп надо обсуждение переносить.

Нет, Лин, тема классная на самом деле. И сама по себе говорящая,какой интернет, такие и доктора)
Я для себя решила есть все, но в меру. И некоторые мотивируют меня есть больше овощей и зелени зимой, благо наша экономика теперь нам это позволяет.

По теме Katia.txi, Liza.dogadaeva, Dr.angelina.shestakova (остеопат, невролог, массажист). По палео от тренеров в клубе информацию основную получала
Ещё мне нравится lerkascrap, она не врач, не диетолог, но переходила на чистое питание, делилась маленькими шагами и статьями на эту тему. Но у неё нет больших информационных постов, просто описывала, что делает для себя и семьи

Нутрициолог green__mila
Остеопат vladimirzhivotov
И наш невролог делал подборку докторов, на которых он подписан в этой статье https://vk.com/wall-164533398_288

Мне нравятся аккаунты @petitebebe и @katia.txi.pravda

Ещё пару дней назад нашла аккаунт @ninavaccina, зачитываюсь! Очень хороший блог о вакцинации.